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　　2、预防过敏

功效：

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上;鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育;鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋;鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

3.缓解失眠。

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鹌鹑蛋对于神经衰弱有一定功效，一些失眠多梦、神经衰弱等患者，可以尝试早晚两颗鹌鹑蛋，有很好的疗效。

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尤其是对贫血、营养不良、神经衰弱的人来说，有调补、养颜、美肤的作用。食用鹌鹑蛋的注意事项鹌鹑蛋对身体虚弱的孕妇、产妇贫血症状都有很高的滋补作用。

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但食用也要注意控制量，孕妈妈每天3~4个为宜。在烹饪方法上，鹌鹑蛋以蒸或煮的方式吃最好，这样消化吸收率基本可以达到100%。·选购保存一般鹌鹑蛋的外壳为灰白色，上面布满了红褐色和紫褐色的斑纹。优质的鹌鹑蛋色泽鲜亮，壳比较硬，不易碎，放在耳边摇一摇，没有声音，打开后蛋黄呈深黄色，蛋白较黏。放于冰箱保存，可保存半个月。

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当女性发生性行为，月经推迟一周以上，考虑怀孕的可能性比较大， 可以用早孕试纸来自测检查是否已经怀孕。早孕试纸如果出现了两道红色的线，确定女性已经怀孕。但是早孕试纸适用于 ……

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制作方法：

因为1岁前宝宝食用蛋白非常容易引起过敏。1岁后再给宝宝食用能促进大脑、视力和身体的发育，但是注意不要整颗给宝宝食用，应该掰开给宝宝，避免发生异物卡喉。

　　胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。

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不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。

　　1、卤鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂，对皮肤有很好的护肤、美肤作用。

通过小编的介绍，相信大家已经大致知道鹌鹑蛋多少钱一斤了吧？无论价格是多少鹌鹑蛋的营养价值其实是很高的，适当食用对人体健康很有益，所以大家可以在平时熬汤什么的放一些。

要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。备孕该吃些什么调理呢？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

　　食材：黑豆、糯米。将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　　各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。

功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。

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磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗？这种说法无科学依据，因此无法判断是鹌鹑蛋到底会不会长斑。从健康的角度来说，鹌鹑蛋含有极高的营养价值，孕妇偶尔吃一点对身体还是有好处，但不宜多吃。在这里提醒大家一下，兔脑有滑胎的作用，这个东西在孕期才是不能多吃。

同时，鹌鹑蛋的营养分子较小，比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右，鸡蛋则为585毫克。用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，最好用蒸或煮的方式，营养最好吸收。孕妇吃鹌鹑蛋的好处：对准妈妈的好处：鹌鹑蛋比鸡蛋小得多，但营养价值要比鸡蛋大。鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全，含量丰富，还含有多种高质量的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，蛋白质比鸡蛋高30%，所含铁、维生素A、维生素B2都比鸡蛋高两倍左右。其健脑功效也大大高于鸡蛋。

鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。