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青少年减肥的最好方法

发布时间:2024-07-05 点击数:213

青少年减肥的最佳方法 现在,很多青少年由于不健康的饮食习惯导致肥胖,而肥胖会导致免疫力下降,容易疲劳。

青少年减肥的最好方法

原因分析

暴饮暴食、常吃不健康的快餐、把高热量饮料当水喝、不运动、乱吃减肥药等都可能导致肥胖。

倡议建议

1. 对于青少年来说,均衡规律的饮食非常重要,蛋白质、谷物、蔬菜等要均衡搭配,不吃油炸食品,控制食量,不要暴饮暴食,最好吃一些低糖或无糖的零食和饮料。

2. 坚持每天适量运动。


参考资料
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