深圳老公弱精试管失败_44岁卵巢功能衰退怎么调理？这个岁数卵巢功能衰退是正

中国女性发生卵巢功能衰退的年龄一般是在45岁-58岁之间，所以说您这个年龄发生卵巢功能衰退确实是正常现象。但是按您说的症状，已经影响到正常生活了，这时我们可以通过以下方式进行调理：

1.饮食调理

饮食调理是最安全的调理方式。平时多吃一些富含雌激素的食品和高蛋白食品。如豆类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等等。

2.运动调理

运动有利于促进新陈代谢及血液循环。慢跑、散步、广播操都是卵巢保养比较适宜的运动。

3.保证充足的睡眠

研究发现，保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气，对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

4.保持乐观情绪

女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化,争始终保持心

情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节,正确对待心理冲突,可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外,通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。

5.科学的生活方式

女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

6、选择适宜的保健品

除了生活上的一些调理外，也可适当选择保健品辅助调理，比如DHEA、辅酶Q10等，都对于提升卵子质量有好处，尤其辅酶Q10能增加卵子数量，改善卵子质量，提高不孕患者的生育能力。

相关搜索问题：卵巢功能衰退会出现什么症状？

1、皮肤干燥，没有光泽度，易长痘。长斑，容易衰老。

2、体型改变、月经失调、痛经、白带增多，分泌物有异物，内分泌紊乱，易出现围绝经期综合症（心悸气短、潮热出汗、烦躁易怒、失眠多梦、健忘、多疑），乳房松弛、下垂、发育不良，夫妻生活不协调，阴道干涩，性冷淡。

3、情绪不稳，易生气。

总结：目前临床上没有可以治愈卵巢功能衰退的药物，一般都是通过服用针对性的保健品来调理，另外生活中禁忌不能熬夜，饮食规律健康，心情舒畅。