育儿知识分享_备孕需要检查什么,孕期怎样做能提高新生儿抵抗力

孕妇对于营养的需求非常大，远远超过正常人，不仅仅需要充足营养来提高自己身体的抵抗力，同时还要肚子中的胎儿提供营养。因此，孕妇饮食方面不能马虎，那么，孕期怎样做能提高新生儿抵抗力？

1、核桃。孕妇经常吃一些核桃，对于身体的好处很大。孕妇吃一些核桃对于婴儿大脑发育有帮助，可以提高智力，因为核桃中的磷脂有营养脑神经的作用。同时核桃中的油酸与亚麻酸能够改善动脉硬化。

孕妇可以一日吃上四五个核桃，不必太多，因为吃太多核桃要注意它的热量非常高，过量不能被吸收，则会导致胆固醇过高，起到反作用。

2、蘑菇。蘑菇中的蛋白质含量与蔬菜、水果比较都要高，而且还有多种维生素，其中还有丰富的钙与铁。香菇中有一类特殊的物质，经过阳光照射后能够转为维生素D，孕妇吸收后可以增强抵抗力，并且香菇还能刺激人体产生干扰素，体内的病毒能消除，孕妇的身体健康能保证，同时胎儿也能正常发育。